LA REMISE EN FORME À LA JAPONAISE

En plus des cours traditionnels de judo, le Judo Club de Franconville propose aussi des cours de Taïso : une pratique intégrante de la discipline, à base d’exercices rythmés pour se remettre en condition physique, ouverte à tout le monde.

Littéralement, « Taïso » signifie en japonais « préparation du corps ». C’est le coeur de cette méthode d’entraînement physique, inspirée des exercices traditionnels à la préparation au judo, que le club Franconvillois propose chaque samedi, entre 12h et 13h sur les tatamis du dojo. « L’objectif est de reprendre une activité physique, se faire du bien au corps et à la tête », expose Florent Maillochon, Vice-président du club.
Ici, pas besoin de kimono ou de ceinture de couleur : une tenue sportive classique, et bien sûr, de la motivation, sont attendus. « Le Taïso est vraiment ouvert et accessible à tous, insiste Florent Maillochon, qui participe lui-même au cours. Nous avons des adeptes de tout âge, de toute morphologie ».

DES EXERCICES RYTHMÉS « POUR SE DONNER A FOND »

La séance débute par un salut traditionnel du judo, en signe de respect du lieu de la pratique. Elle est suivie d’un échauffement à base de jeux ludiques de course pour faire monter en température le corps, puis d’exercices pour travailler les bras, les abdominaux, le bassin, les cuisses… Ces exercices sont réalisés avec de nombreux accessoires (cordes à sauter, poids, balles lestées…) et sur de la musique rythmée, afin « d’être dans le tempo et d’entraîner les gens pour qu’ils se donnent à fond ! », souligne le vice-président.

Celui-ci rappelle que les exercices sont adaptés au rythme et aux capacités de chaque pratiquant, pour « qu’ils puissent progresser tout au long de l’année, se sentir plus à l’aise dans leur corps et, au final, se dépasser ». En plus du dépassement de soi, le respect, l’entraide, la solidarité, la sincérité, la modestie, l’honneur sont aussi véhiculés à travers les cours de Taïso dispensés par le Judo Club de Franconville, qui ambitionne de les faire connaître à tous les Franconvillois.

Le club, qui soufflera ses 60 bougies le 20 juin 2026, s’est vu remettre récemment pour la deuxième année consécutive le label bronze par la Fédération Française de Judo (FFJ), qui récompense notamment la qualité de travail et formation des professeurs et bénévoles.